Curso de Tantra Yoga e Meditação (1º modulo, Outubro)

beginner-yoga-300x198Numa abordagem racional que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou actividade profissional. Continuar a ler Curso de Tantra Yoga e Meditação (1º modulo, Outubro)

“Segredos Yogis para a Saúde e Bem-Estar” 17 Set

Nesta apresentação, vamos conhecer algumas das mais importantes ferramentas, técnicas e conselhos, que fazem parte de um estilo de vida Yogi e que promovem uma vida mais feliz, sana e equilibrada.

Não vamos tratar de posturas complicadas, longos rituais ou outras práticas difíceis, mas sim de pequenas mudanças que qualquer pessoa pode fazer, no seu dia-a-dia, para atingir uma maior qualidade de vida, tanto a nível físico, mental ou espiritual.

Alguns dos temas a serem abordados:

  • bem-estar e a cura natural
  • mente e estilo de vida
  • sono
  • exercícios
  • usar os elementos naturais: sol, água, ar
  • alimentação consciente
  • meditação

Sábado, 17 Setembro, às 15h00.
Biblioteca Municipal Eugénio de Andrade, Fundão
Duração aproximada: 2h00m

A entrada é gratuita, mas por motivos logísticos e da capacidade do espaço, agradecemos a inscrição através de:
email: [email protected]
tel: 275 779 060 / 969 527 918

Meio-Banho: uma técnica Yogi

Todas as nossas actividades produzem calor no corpo e indirectamente, afectam a mente. Assim, antes de todas as actividades que requerem concentração ou tranquilidade – como meditar, comer, dormir etc. – é aconselhável refrescar o corpo com um meio banho. Este método consiste em refrescar partes específicas do corpo, para que o sangue arrefecido se espalhe rapidamente por todo o corpo.

O meio-banho é feito da seguinte forma:

  • molha-se a região do órgão sexual, do umbigo para baixo e nas costas nessa mesma zona;
  • molham-se as pernas, do joelho para baixo, e os braços, do cotovelo para baixo;
  • enche-se a boca com água, e atira-se com a mão água para os olhos (abertos), pelo menos 12 vezes, cuspindo de seguida a água que está na boca;
  • faz-se uma limpeza nasal da seguinte forma: enche-se uma mão (ou as duas) com água, encostando-a abaixo do nariz, com a cabeça baixada. Depois, levanta-se a cabeça, deixando a água escorrer suavemente pelas narinas, até que saia pela boca. (Atenção: deve-se evitar assoar o nariz em seguida, pois a água pode-se espalhar na região do ouvido, causando desconforto);
  • refresca-se a zona atrás das orelhas e do pescoço e, por fim, a face.

Tudo isto deve ser feito com água fria(natural) e sem uso de sabonete. Com o tempo frio pode-se usar água ligeiramente aquecida, mas nunca superior à temperatura do corpo.

A água nos olhos é uma prática bastante importante, pois evita alguns problemas de vista causados pelo calor, como as cataratas, além de baixar a tensão ocular e aliviar as dores de cabeça.

O meio-banho é aconselhado antes da meditação, das refeições, posturas de yoga, dormir e qualquer actividade que exija concentração (como estudar, ler um livro, assistir a uma aula).

Nos meses e locais com temperaturas elevadas (como a Beira Interior) fazer meio-banho várias vezes ao dia dá um alívio muito bom 🙂

Se fizermos meio-banho e meditarmos um pouco antes de dormir, teremos sempre um sono tranquilo.

Meditação colectiva semanal na Quinta do Convento

Agora que o bom tempo parece ter estabilizado, voltamos a levar a nossa meditação colectiva semanal para o ar livre 🙂

Num ambiente calmo, venha aprender uma técnica simples, mas eficaz, de meditação e confira as diferenças que isso pode ter no seu bem-estar no dia-a-dia!

A sessão de meditação colectiva consiste em:

  • Cântico de mantra (kiirtan)
  • Meditação colectiva
  • História/Partilhas

A meditação colectiva é uma prática aberta a todos e não requer qualquer tipo de conhecimento prévio.

Todas as terças-feiras, às 19h00 na Quinta do Convento (junto ao parque de campismo). Se vem pela primeira vez, tente chegar 5-10 minutos para cedo para podermos fazer uma breve introdução.

Durante a meditação, é recomendado o corpo não estar em contacto directo com o chão. Por isso, aconselhamos que traga consigo um tapete ou manta.

Para quem está a iniciar a sua prática, e/ou tem mais dificuldades em estar sentado no chão, recomendamos também o uso de uma almofada ou banco.

Como fazemos a meditação no exterior, aconselhamos sempre trazer um agasalho.

Contactos para informações.

Curso de Tantra Yoga e Meditação (1º Módulo, Maio)

beginner-yoga-300x198Numa abordagem racional que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou actividade profissional. Continuar a ler Curso de Tantra Yoga e Meditação (1º Módulo, Maio)

Programa da visita do monge yogi Dada Krsnananda

Namaskar!

dadakO Dada Krsnananda é um monge yogi, vindo da Índia, que se dedica à pratica e ensino de yoga, meditação, ensino de estilos de vida saudável e serviço social há mais de 35 anos.

No final de Fevereiro, aproveitando a visita do Dada Krsnananda a Portugal, agendamos também alguns programas aqui na Beira Interior 🙂

Curso de Tantra Yoga e Meditação (1º Módulo, Março)

beginner-yoga-300x198Numa abordagem racional que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou actividade profissional. Continuar a ler Curso de Tantra Yoga e Meditação (1º Módulo, Março)

“Alquimia do Espírito” – curso meditação e filosofia espiritual

Alquimia é uma das palavras mais mágicas na nossa linguagem, e significa transformação.

Transformação é simplesmente… mudança. E embora a vida esteja constantemente a mudar à nossa volta, nem todas as mudanças se podem classificar como alquimia… apenas aquelas que transformam a essência, a substância da nossa existência.

Nas lendas, a alquimia denotava o poder de transformar qualquer metal em ouro. Mas isto era apenas simbolismo, de uma transformação muito mais profunda.. a alquimia do espirito.

Neste novo curso, vamos deixar que a transformação aconteça… numa viagem ao longo de uma sólida filosofia espiritual.

Programa e estrutura do curso

O curso é constituído por aulas semanais de aproximadamente 1h30m, ao longo de 9 semanas. Cada aula tem uma parte prática (kiirtan e meditação colectiva) e uma parte teórica onde serão abordados diversos temas.

  1. Introdução à meditação, mantra e kiirtan
  2. Valores morais – a base da prática espiritual
  3. O que é este mundo? Quem sou eu?
    O ciclo da criação do universo, da mente e da matéria
  4. A vida Humana como um fluxo ideológico
    O Dharma do Ser Humano
  5. A ciência da acção
    Acção (Karma) e Reacção (Samskara)
    Vida, Morte e Reencarnação
  6. Relação mestre-discípulo. A importância da iniciação
  7. Vidyá e Avidyá Maya. As forças da introversão e extroversão. A ilusão da realidade.
  8. Neo-Humanismo
  9. Mergulhar na meditação

Condições especiais

Todos os alunos que frequentem o curso passarão a poder repetir a qualquer altura, uma ou várias aula que queiram, em edições futuras do curso, por donativos (não obrigatórios). Desta forma, esperamos assim poder refrescar ideias, esclarecer dúvidas e contribuir para que a motivação e inspiração esteja sempre em alta!

Inscrições limitadas à capacidade do espaço
Data e horário: a marcar (registe a sua preferência aqui)
Local: Lótus Fundão
Contribuição:

  • Normal: 90€
  • Estudantes / desempregados: 55€


Inscrições e outras informações
Contacte-nos através do email [email protected] ou 966956602.
Nota: inscrições limitadas.

Reinício da Meditação Colectiva Semanal

Em 2016 vamos reiniciar as meditações colectivas semanais às terças-feiras.

Num ambiente calmo, venha aprender uma técnica simples, mas eficaz, de meditação e confira as diferenças que isso pode ter no seu bem-estar no dia-a-dia!

A sessão de meditação colectiva consiste em:

  • Cântico de mantra (kiirtan)
  • Meditação colectiva
  • História/Partilhas

A meditação colectiva é uma prática aberta a todos e não requer qualquer tipo de conhecimento prévio.

Todas as terças-feiras, às 19h00 no Lótus Fundão. (entrada por donativo)

Durante a meditação, é recomendado o corpo não estar em contacto directo com o chão. Por isso, aconselhamos que traga consigo um tapete ou manta.
Para quem está a iniciar a sua prática, e/ou tem mais dificuldades em estar sentado no chão, recomendamos também o uso de uma almofada ou banco.

poster med fundao

Contactos para informações.

Última meditação colectiva do ano: Sadhana Shivir

Para a semana vamos ter a última sessão de meditação colectiva de 2015. Será às 19h00 na quarta-feira(dia 9) em vez da habitual segunda-feira.

Para esta última sessão, temos um programa especial: Sadhana Shivir.

Sadhana Shivir é uma prática espiritual mais intensiva, mas que se adequa muito bem mesmo para iniciantes pois permite a qualquer pessoa fazer meditação e kiirtan por períodos de tempo mais longos, sem causar cansaço no corpo.

Início às 19h00 e fim pelas 20h45.

baba nam kevalam 🙂