“Segredos Yogis para a Saúde e Bem-Estar” 17 Set

Nesta apresentação, vamos conhecer algumas das mais importantes ferramentas, técnicas e conselhos, que fazem parte de um estilo de vida Yogi e que promovem uma vida mais feliz, sana e equilibrada.

Não vamos tratar de posturas complicadas, longos rituais ou outras práticas difíceis, mas sim de pequenas mudanças que qualquer pessoa pode fazer, no seu dia-a-dia, para atingir uma maior qualidade de vida, tanto a nível físico, mental ou espiritual.

Alguns dos temas a serem abordados:

  • bem-estar e a cura natural
  • mente e estilo de vida
  • sono
  • exercícios
  • usar os elementos naturais: sol, água, ar
  • alimentação consciente
  • meditação

Sábado, 17 Setembro, às 15h00.
Biblioteca Municipal Eugénio de Andrade, Fundão
Duração aproximada: 2h00m

A entrada é gratuita, mas por motivos logísticos e da capacidade do espaço, agradecemos a inscrição através de:
email: [email protected]
tel: 275 779 060 / 969 527 918

Meio-Banho: uma técnica Yogi

Todas as nossas actividades produzem calor no corpo e indirectamente, afectam a mente. Assim, antes de todas as actividades que requerem concentração ou tranquilidade – como meditar, comer, dormir etc. – é aconselhável refrescar o corpo com um meio banho. Este método consiste em refrescar partes específicas do corpo, para que o sangue arrefecido se espalhe rapidamente por todo o corpo.

O meio-banho é feito da seguinte forma:

  • molha-se a região do órgão sexual, do umbigo para baixo e nas costas nessa mesma zona;
  • molham-se as pernas, do joelho para baixo, e os braços, do cotovelo para baixo;
  • enche-se a boca com água, e atira-se com a mão água para os olhos (abertos), pelo menos 12 vezes, cuspindo de seguida a água que está na boca;
  • faz-se uma limpeza nasal da seguinte forma: enche-se uma mão (ou as duas) com água, encostando-a abaixo do nariz, com a cabeça baixada. Depois, levanta-se a cabeça, deixando a água escorrer suavemente pelas narinas, até que saia pela boca. (Atenção: deve-se evitar assoar o nariz em seguida, pois a água pode-se espalhar na região do ouvido, causando desconforto);
  • refresca-se a zona atrás das orelhas e do pescoço e, por fim, a face.

Tudo isto deve ser feito com água fria(natural) e sem uso de sabonete. Com o tempo frio pode-se usar água ligeiramente aquecida, mas nunca superior à temperatura do corpo.

A água nos olhos é uma prática bastante importante, pois evita alguns problemas de vista causados pelo calor, como as cataratas, além de baixar a tensão ocular e aliviar as dores de cabeça.

O meio-banho é aconselhado antes da meditação, das refeições, posturas de yoga, dormir e qualquer actividade que exija concentração (como estudar, ler um livro, assistir a uma aula).

Nos meses e locais com temperaturas elevadas (como a Beira Interior) fazer meio-banho várias vezes ao dia dá um alívio muito bom 🙂

Se fizermos meio-banho e meditarmos um pouco antes de dormir, teremos sempre um sono tranquilo.

Programa da visita do monge yogi Dada Krsnananda

Namaskar!

dadakO Dada Krsnananda é um monge yogi, vindo da Índia, que se dedica à pratica e ensino de yoga, meditação, ensino de estilos de vida saudável e serviço social há mais de 35 anos.

No final de Fevereiro, aproveitando a visita do Dada Krsnananda a Portugal, agendamos também alguns programas aqui na Beira Interior 🙂

Ananda Marga na Bienal Saúde e Bem-Estar

A Ananda Marga vai mais uma vez marcar presença na Bienal Saúde e Bem-Estar no Fundão.

Para além da confecção de comida saudável e vegetariana, iremos realizar diversas actividades ao longo do fim de semana:

Sábado

11h00 – Ritmos e Vozes (Maheshvarii) – Escola das Tílias, Sala Workshops
12h00 – Arte Consciente (Prahlad) – Escola das Tílias, Sala Workshops
17h00 – Jogos Cooperativos (Dada) – Escola das Tílias, Sala Workshops
19h00 – Estilos de vida saudável: o segredo dos sumos detox (Dada) – Escola das Tílias, Sala Palestra

Domingo

10h00 – Yoga para Adultos (Tilottama) – Parque das Tílias
17h00 – Yogacikitsa – A ciência médica do Yoga (Madhuvanii) – Escola das Tílas, Sala Workshops

Programa completo do evento »

“Segredos Yogis para a Saúde e Bem-Estar”

Nesta apresentação, vamos conhecer algumas das mais importantes ferramentas, técnicas e conselhos, que fazem parte de um estilo de vida Yogi e que promovem uma vida mais feliz, sana e equilibrada.

Não vamos tratar de posturas complicadas, longos rituais ou outras práticas difíceis, mas sim de pequenas mudanças que qualquer pessoa pode fazer, no seu dia-a-dia, para atingir uma maior qualidade de vida, tanto a nível físico, mental ou espiritual.

Alguns dos temas a serem abordados:

  • bem-estar e a cura natural
  • mente e estilo de vida
  • sono
  • exercícios
  • usar os elementos naturais: sol, água, ar
  • alimentação consciente
  • meditação

No Lótus Fundão (Av. Eugénio de Andrade Lt 35 Loja 1)
Sexta-feira, 29 de Maio, às 19h00.
Duração aproximada: 1h30m

A entrada é gratuita, mas por motivos logísticos e da capacidade do espaço, agradecemos a inscrição através de:
email: [email protected]
tel: 966956602